A água de abacaxi vem ganhando espaço entre as bebidas saudáveis, principalmente por seus efeitos benéficos para o corpo e pela praticidade de preparo.
Produzida a partir da casca da fruta, essa bebida aproveita ao máximo os nutrientes do abacaxi, evitando desperdícios e proporcionando uma forma refrescante de hidratação nos dias mais quentes.
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Segundo as informações do portal Tua Saúde, além de refrescante, a água de abacaxi é rica em vitamina C, cálcio, potássio e zinco, nutrientes que contribuem para o fortalecimento do organismo. Confira a seguir 6 benefícios da água de abacaxi:
1. Boa digestão
A bebida também pode ser uma aliada na digestão, já que contém bromelina, uma substância que ajuda na quebra das proteínas, tornando-a ideal para ser consumida após refeições mais pesadas.
2. Sistema imunológico
Outro benefício importante está na capacidade de reforçar o sistema imunológico. A presença de antioxidantes e vitamina C ajuda o corpo a combater infecções virais e bacterianas, diminuindo os riscos de doenças como gripes e até alguns tipos de câncer.
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3. Efeito anti-inflamatório
A água de abacaxi também tem efeito anti-inflamatório, graças à bromelina e aos antioxidantes. Esse efeito pode auxiliar na redução de inflamações em músculos, articulações e tecidos, sendo útil para pessoas com artrite ou que estejam em processo de recuperação após cirurgias.
4. Saúde da pele
Consumida regularmente, a bebida pode contribuir para a saúde da pele e das cicatrizes. A vitamina C presente no abacaxi estimula a produção de colágeno, favorecendo a firmeza e a elasticidade da pele, além de fortalecer unhas, cabelos e articulações.
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5. Perda de peso
Além disso, a água de abacaxi pode ser uma aliada na perda de peso. Com poucas calorias, promove hidratação e contém triptofano, aminoácido que ajuda na produção de serotonina, hormônio que contribui para reduzir a ansiedade e facilitar o controle do apetite.
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6. Efeito detox
Por fim, a bebida apresenta efeito detox. Suas propriedades diuréticas auxiliam na eliminação do excesso de líquidos e toxinas pelo corpo, e estudos indicam que pode ter ação protetora para o fígado, garantindo o bom funcionamento do órgão.
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Como fazer a água de abacaxi
Preparar a água de abacaxi é simples, basta ferver a casca da fruta em água, coar e consumir gelada ou em temperatura ambiente.
A inclusão regular dessa bebida na rotina, aliada a uma alimentação equilibrada, pode trazer diversos benefícios para a saúde de forma prática e saborosa.